Kiedy ilość problemów zaczyna sprawiać, że pogrążasz się w smutku, dopada Cię rezygnacja, tracisz siły do normalnego funkcjonowania, warto skorzystać z odpowiedniej pomocy. Otrzymasz ją w pierwszym rzędzie w gabinecie terapeutycznym. Psycholog on line pomoże Ci nazwać stany, których doświadczasz, określić, jaka jest przyczyna ich pojawiania się. Dzięki pytaniom, które będzie Ci zadawać dowie się więcej o Tobie, o mechanizmach, które w Tobie zachodzą. Samo bycie wysłuchanym może już zadziałać kojąco, chociaż oczywiście terapeuta będzie Cię prowadził w kierunku ukucia konstruktywnych wniosków. Może się okazać, że zmiana przyzwyczajeń, refleksyjne spojrzenie na wszystko, co buduje Twoją codzienność, zaowocuje pozytywną zmianą i wyeliminowaniem tego, co nie pozwala Ci czerpać radości z życia. Jeśli psycholog uzna, że istnieje taka potrzeba, może skierować Cię na konsultację psychiatryczną. Nie obawiaj się, jeśli tak się stanie, wcale nie będzie to oznaczało, że jesteś poważnie chory psychicznie. W niektórych przypadkach dobranie odpowiednich leków przeciwdepresyjnych, czy przeciwlękowych pomoże Ci szybciej wrócić do formy i odzyskać dobre samopoczucie.
Jak się przygotować do wizyty u psychoterapeuty/psychiatry?
Bez wątpienia w obu przypadkach będziesz musiał udzielić odpowiedzi na wiele pytań. Niektóre z nich będą błahe, inne mogą się okazać dla Ciebie trudne. Czego mogą dotyczyć? Przede wszystkim tego, z czym sobie nie radzisz. Lekarz lub terapeuta będzie musiał dokładnie poznać istotę problemu, z którym się zmagasz. Ten pierwszy z pewnością będzie potrzebował informacji na temat twojego trybu życia, sposobu odżywiania się, ewentualnych nałogów, rytmu dnia, systemu nerwowego – jak reagujesz na sytuacje stresogenne. Drugi skupi się na relacjach z otoczeniem i bliskimi oraz na twoich spostrzeżeniach na swój własny temat. Zarówno jeden, jak i drugi specjalista nie będzie mógł Ci pomóc, jeśli nie wykażesz się otwartością i chęcią do działania w zakresie odzyskania równowagi. Może Cię to kosztować wiele wysiłku, ale pamiętaj, że warto go podjąć, by zamknąć trudny rozdział w życiu, odzyskać zdrowie i chęci do życia.
Kolejny artykuł: https://mobilnonet.pl/jak-wybrac-nebulizator/
